Không ai đoán được những gì năm 2020 sẽ mang lại.
Năm vừa qua đã mang đến những sửa đổi lớn cũng như biến động cho những người sống cuộc sống với các nhiệm vụ bị mất, các tổ chức đã đóng cửa, các ngày lễ bị hủy bỏ, cũng như tốt nghiệp trực tuyến. Bất kỳ loại ngữ nghĩa nào của thói quen điển hình của chúng tôi đều bị ghi đè bởi mức độ nghiêm trọng của Covid-19.
Nếu chúng ta có thể lấy đi một điều từ năm 2020, thì cuộc sống là không thể đoán trước, cũng như sửa đổi là không đổi. Thật không may, dường như cuộc chiến cho sự bình thường vẫn đang hoành hành vì tương lai vẫn chưa chắc chắn. Do đó, mức độ lo lắng đang tăng vọt vì cuộc đấu tranh để quản lý tình hình. Vì vậy, tính linh hoạt là kỹ năng quan trọng mà chúng ta yêu cầu để thiết lập để chúng ta có thể thực hiện nó thông qua những sửa đổi vẫn đang đến theo cách của chúng ta?
Sách hội thảo về độ bền & tự điều chỉnh
Tại sao chúng ta phải vật lộn với sự thay đổi
Thật bất thường khi mọi người không thích sửa đổi khi chúng ta sửa đổi tâm trí mọi lúc; Cho dù đó là nấu ăn tại nhà thay vì đặt hàng giao hàng, hoặc đặt một đôi giày khác trước khi ra ngoài. Tuy nhiên, nếu sửa đổi là không đổi, tại sao mọi người lại đấu tranh với nó như vậy?
Nghiên cứu cho thấy lý do có thể là tiến hóa. Con người rất khó khăn để ở lại với thói quen của họ vì nó an toàn hơn, phương pháp đó cũng như không có bất kỳ loại nguy hiểm nào đối với sự sống còn của chúng ta hoặc khiến chúng ta gặp nguy hiểm trong tương lai. Chúng tôi thích tính nhất quán; Đó là lý do tại sao chúng tôi phụ thuộc vào thói quen của chúng tôi rất nhiều.
Về mặt sinh học, hãy thực hiện các hành vi chính xác một lần nữa cũng như một lần nữa không cần nhiều năng lượng. Về cơ bản, những gì nó làm là nó thường xuyên hóa các hành vi chúng ta làm, vì vậy nó sẽ ít năng lượng hơn trong phần tin của bộ não của chúng ta được gọi là ‘neocortex. Chỉ cần đặt, ở lại với những gì chúng ta hiểu là rất nhiều dễ dàng hơn nhiều cho bộ não của chúng ta để xử lý. Vì vậy, khi chúng ta phải sửa đổi thói quen hàng ngày của mình, điều này có thể gây căng thẳng cho sức mạnh xử lý não bộ của chúng ta, khiến chúng ta cảm thấy căng thẳng.
Các khía cạnh khác như kinh nghiệm kém trước đây, lập kế hoạch xấu, cũng như không quản lý sửa đổi cũng có thể dẫn đến việc những người gặp khó khăn với nó.
Khả năng phục hồi so với khả năng thích ứng
Khả năng phục hồi cũng như tính linh hoạt thường bị nhầm lẫn với nhau. Mặc dù tương tự cũng như đan xen, chúng là hai kỹ năng riêng biệt mà một người phải phát triển.
Khả năng phục hồi có thể được định nghĩa là khả năng nhanh chóng hồi phục từ những thất bại hoặc khó khăn. Trong khi tính linh hoạt là khi mọi người thực hiện những tình huống khó khăn đó, họ phát hiện ra mình cũng như điều chỉnh nó để tạo ra một kết quả tích cực.
Thích nghi hơn rất nhiều cho thấy bạn sẽ:
Trở thành một nhà lãnh đạo tốt hơn nhiều
Nắm lấy những khó khăn mới
Có sẵn để sửa đổi
Tìm hiểu sự linh hoạt
Thúc đẩy tính linh hoạt để đối phó với sự thay đổi
Chúng tôi thường xuyên trải nghiệm những thay đổi trong cuộc sống. Trong giáo dục, các ca làm việc bao gồm đi từ tổ chức chính sang trường trung học, cũng như từ tổ chức trung học đến trường đại học. Sự thay đổi cũng có thể bao gồm việc di chuyển vào một ngôi nhà mới hoặc đi vào một mối quan hệ mới.
Nhưng đối với những người không thực sự đối phó với sửa đổi tốt, chính xác làm thế nào để bạn thực sự thiết lập khả năng thích ứng?
Bước ra khỏi vùng thoải mái của bạn
Một quan niệm sai lầm điển hình rằng mọi người có về sửa đổi là nó phải đột ngột. Vâng, năm nay đã đủ đột ngột. Sự thật là sửa đổi kết luận không thường xảy ra nhanh chóng; Nó dần dần xảy ra trong một khoảng thời gian. Kiên cường. ở lại với một cái gì đó mới. Mặc dù nó sẽ khó khăn đầu tiên, nhưng kết quả là bạn sẽ thích nghi hơn rất nhiều
Có một tâm trí cởi mở
Nếu bạn có một tư duy khép kín, bạn sẽ đấu tranh để thử những điều mới. Mặc dù bạn có thể tự nhiên muốn chịu được bất kỳ loại tin nào về việc thay đổi từ thói quen hiện tại của bạn, đặc biệt là xem xét rằng bạn đã trải qua sửa đổi đầy đủ trong năm nay, bạn phải tin tưởng tích cực hơn rất nhiều. Vào cuối ngày, suy nghĩ của chúng tôi là vũ khí lớn nhất của chúng tôi để có được nghịch cảnh.
Bạn có thể là một trong những người đã trải qua một thất bại trong năm nay. Tuy nhiên, cuối cùng, thật khó khăn khi buồn bã về nó, cuối cùng, nó đã tin tưởng vào trải nghiệm này là cơ hội cho những điều tốt đẹp hơn cũng như bắt đầu thực hiện các hành động tích cực để đến nơi bạn muốn. Điều này thậm chí không yêu cầu chỉ dành cho những thay đổi lớn, chẳng hạn như mất nhiệm vụ của bạn – nó có thể là một thất bại ít như ai đó hoãn việc bắt kịp zoom mà bạn đang tìm kiếm.
Suy ngẫm về những trải nghiệm trong quá khứ
Lấy một suy nghĩ sinh tồn cũng như thể hiện chính xác cách bạn đã thoát khỏi những kinh nghiệm sửa đổi trước đây trong cuộc sống của bạn. Bạn phải cung cấp cho mình nhiều điểm tín dụng cũng như chăm sóc bản thân. Bạn có thể quản lý sửa đổi một thỏa thuận tuyệt vời hơn bạn nghĩ. Hãy tự hỏi mình những lo ngại về những lần trước đây bạn đã trải qua sự thay đổi, những gì đã diễn ra tốt đẹp cũng như những gì đã làm, cũng như sau đó thể hiện những gì xảy ra tiến về phía trước.Khi bạn bắt đầu tập trung vào những gì bạn có thể kiểm soát, thay vì những gì bạn có thể kiểm soát, bạn sẽ phát hiện ra rằng bạn có thể đối phó với rất nhiều điều bạn nghĩ.
Sẵn sàng khám phá từ những người khác
Nhận ra rằng thật tốt khi hỏi những người khác quan tâm đến chính xác cách họ đối phó với sự thay đổi. Nếu bạn hiểu ai đó thể hiện một số đặc điểm linh hoạt quan trọng, thì hãy hỏi họ bất kỳ loại hỗ trợ hoặc ý tưởng nào họ có thể có. Nếu bạn phát hiện ra điều khó khăn để yêu cầu trợ giúp, thì hãy nhận ra rằng nó thực sự tốt khi làm như vậy: nó không phải là một dấu hiệu của sự yếu kém cũng như sẽ chỉ hỗ trợ bạn về lâu dài.
Vậy tại sao không cố gắng cũng như chỉ định cho một khóa học trên internet, hoặc tận hưởng một lớp học chính với một người thực sự thành công để có được quan điểm của họ về cuộc sống cũng như bất kỳ loại ý tưởng nào họ có thể có về việc thành công hoặc xử lý thay đổi?
Suy nghĩ cuối cùng
Năm 2020 đã hoàn toàn có đầy đủ các sửa đổi đã ném rất nhiều người trong số chúng tôi ra khỏi vùng thoải mái của chúng tôi. Tuy nhiên, sửa đổi không phải là bất cứ điều gì mới cũng như xảy ra mọi lúc trong cuộc sống hàng ngày. Do đó, nó rất quan trọng để khám phá các phương pháp để đối phó tốt hơn nhiều với sự thay đổi.
Phương pháp tốt nhất để đối phó với sửa đổi là có thể thích nghi. Bằng cách bước ra khỏi vùng thoải mái của bạn, khám phá từ người khác, thay đổi suy nghĩ của bạn, cũng như phản ánh những trải nghiệm trong quá khứ, bạn sẽ gặt hái được những lợi ích của sự linh hoạt ngay lập tức.
Để biết thêm nhiều ý tưởng về chính xác làm thế nào để có được năm 2020, hãy kiểm tra blog của chúng tôi về việc xử lý việc khóa vào mùa đông cũng như tại sao có cảm giác chức năng là rất quan trọng.